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Fútbol

El porqué de las lesiones en pretemporada

Si el fútbol se separa de la Fisiología y se acerca al marketing compromete muy seriamente el rendimiento físico de los jugadores.

Acaba de empezar una nueva temporada y ya tenemos las primeras víctimas de lesiones musculares. Afectan a jugadores destacados en sus clubs y no se libra ni el considerado mejor futbolista del mundo, Leo Messi. El argentino tiene una rotura fibrilar en el sóleo. Le acompañan en estos percances Luis Suárez (también soleo), Hazard (recto anteror), Dembelé (bíceps femoral) y, últimamente, Brahim, que ha tenido una recaída de una rotura en el recto anterior.

Hablamos de músculos que tienen una intervención muy directa en el juego. El recto anterior es el responsable del golpeo y el bíceps femoral es el músculo de la velocidad. El sóleo, que junto con los gemelos forma el tríceps sural, es un músculo de contracción lenta que se rompe cuando ya no puede acumular mas fatiga.

En las lesiones musculares existen muchos factores desencadenantes: alimentación inadecuada, poca hidratación, falta de descanso, movimientos descoordinados, etc. Sin embargo todos los profesionales de la preparación física sabemos que, para competir con garantías, el jugador debe gozar de un estado físico óptimo. En caso contrario pone en riesgo su salud en forma de lesiones. Y con eso pocas bromas. Si el fútbol se separa de la Fisiología y se acerca al marketing compromete muy seriamente el rendimiento físico de los jugadores en las distintas competiciones.

La pretemporada en fútbol es fundamental en el plano físico. Son cinco semanas con entrenamientos bicotidianos (mañana y tarde), alimentación y descanso adecuados. Esto garantiza la adaptación a los esfuerzos y a los estímulos que en volumen e intensidad debe asimilar el organismo de los jugadores después de un mes de descanso. Fisiología dixit.

Si después de diez días de entrenamiento metemos en un avión a los jugadores y recorremos medio mundo para jugar partidos muy exigentes su musculatura no aguantará tanta tensión y se romperá.

El músculo es el órgano endocrino más importante de los últimos veinte años. Cuando se contrae libera una serie de hormonas que son fundamentales para muchos órganos internos de nuestro organismo. Hay estudios muy recientes que han demostrado que el trabajo actual de fuerza debe ir encaminado más al perfil fisiológico que al estructural (hipertrofia). Esto lleva más tiempo pero sus efectos son mas duraderos. Y en fútbol el trabajo de fuerza es básico.

La distancia entre el querer y el poder del jugador se acorta o se alarga con el entrenamiento.
Pongamos los medios para que los futbolistas disfruten de su profesión y esa distancia desaparezca.
Amen.

El Profe José Luis San Martín fue preparador físico durante 37 años en el Real Madrid, ocho de ellos al frente de la primera plantilla. Puso las pilas al Madrid Galáctico en su papel de recuperador de lesiones. Ahora será el referente de A la Contra como experto en salud deportiva y nos aconsejará cómo llevar una vida más sana a través del ejercicio físico.

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